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    上一章咱们提到阿米养生三大事中睡眠第一。请大家搜索！更新最快的然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者

    ，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四

    肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意：1，睡眠宜早，勿

    过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神

    。千万勿以安眠药片助睡。2，枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而

    息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。3，如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一

    时再睡。4，如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心

    脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。5。夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气

    ，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

    结不不仇情孙恨接冷学指

    阿米一口气读完之后，眼手表，已经后半夜三点了，天啊，时间过得太快了，再过两个小时天就要亮了，可是只睡眠两个小

    时，身体怎么可能撑得住一整天的操劳，于是阿米隐隐约约的想到开篇便写到正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不

    过要对好正午的时间。阿米心中一动，这回我一定试一下，篇文章写得到底有没有这么神奇。

    早上阿米是被妈妈一连串紧急的敲门声吵醒的，阿米睡眼朦胧的下床去开门，险些摔倒，妈妈一进门就训斥着说道：“阿米，我发

    现你最近越来越不听话了，瞧瞧你都几点了也不起床，我这是喊你第三回了，再眼睛还没睁开，是不是还没有睡醒啊，就你
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