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    说到这里，叶辰凌厉的眼神扫过在场的每一个人，提高声音道：“一旦选择留下，我需要绝对的服从，我再问最后一遍，有没有人想退出？”

    没有人开口。

    “回答我！”

    “没有！”

    “大声回答我！”

    “没有！没有！”

    叶辰顿了顿道：“很好，我现在就可以告诉你们，总有一天，你们所有人都会因为今天的选择而感到庆幸和骄傲。”

    “现在……”叶辰大喝一声，“全体俯卧撑。”说完，他便走到一边空地，找了根棍子在地上写写画画起来。

    众人面面相觑，做俯卧撑对他们来说当然不陌生，但是叶辰这样的超级高手世外高人也会用这么老土的方式来训练他们么？

    最起码也得用无上法力打通他们的任督二脉不是，世外高人就要有世外高人的范……

    不过，心里吐槽归吐槽，没有人敢违抗叶辰的命令，开始集体做俯卧撑。

    十分钟后，叶辰才转过头，看向他们。

    总体来说，所有人的综合身体素质都不是很好，十分钟的俯卧撑下来，只有寥寥几人还在勉力支撑着继续，至于其他人早已是汗流浃背，喘气如狗。

    叶辰也是人，不是神，自然不可能在短时间之内让一个普通人变成格斗高手。

    他的想法很简单，那就是在短时间之内激发他们身体最大的潜能，而激发人的身体潜能最快最好的方法便是叶辰独有的练体之术，五重振。

    不过叶辰并不打算直接传授光头等人五重振，也并非他小气，而是以光头他们现在的体质，根本就达不到修炼五重振的要求。

    所以，他打算将五重振拆几招出来，一个动作分成两到三个动作。毕竟每个人的体质不同，意志力和忍耐力也不同，这样也算是因材施教。

    叶辰现在总共拆出了三组动作，一组动作分为90个分动作，应该能满足光头他们前期的训练。

    这也是叶辰第一次大胆尝试，他不敢保证这三套~动作比原本的五重振强大，但最起码也应该保留了后者大部分的功效。
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